首頁 > 知識 > 人到中年不得已,吃點水果養生好

人到中年不得已,吃點水果養生好


超級犀利士是什麼,天氣雖然漸漸涼爽,但還是很燥熱,我們在飲食上也要注意緩解秋燥,增強身體的抵抗力和免疫力。

今天就跟大家分享一些秋季飲食上的注意事項,記得多食5果,少吃3物,順時而食,才能健康度秋。

多食5果第一果:秋梨秋天,正是梨子大量上市的時候,不僅價格便宜,而且鮮甜多汁,正是食用的最佳時候。

此外,秋天氣候乾燥,很多人會出現喉嚨乾癢、乾咳等不適反應,而此時適量食用梨子,不僅能給身體補充水分和營養,而且還能潤肺生津、潤嗓止咳,對身體大有益處,所以也就不難理解,梨子爲什麽能在衆多水果中脫穎而出了。

而日常生活中,梨子的吃法也很多,比如直接食用,或者榨成果汁,又或者做成秋梨膏等,所以大家可根據愛好選擇。

第二果:桃子都知道,民間自古有桃養人說法,秋季是各種桃子收獲的季節,例如毛桃、油桃、水蜜桃等等,它們脆甜多汁,含有豐富的維生素和礦物質,能很好地緩解秋燥。

此外,這個季節桃子物美價廉,大家可以趁此機會制作一些桃子制品,例如桃子罐頭、桃子醬等。

同時食用桃子時,注意用鹽把表面的絨毛搓洗乾淨,避免過敏。

第三果:葡萄提起葡萄,我們腦袋裏總會想起吃葡萄不吐葡萄皮這一說法,而事實上也確實應該如此,葡萄全身是寶,連我們常吐掉的葡萄皮和葡萄籽營養都很豐富, 為什麼吃了必利勁會沒有效果 所以吃葡萄時最好整顆食用!每年秋季,正是葡萄大量上市的時候,不僅價格實惠,而且汁水充足、果肉豐腴,是一年中不可錯過的最佳食用時機,因此愛吃葡萄的朋友別錯過!第四果:龍眼部分地方有秋季吃福圓的習俗,而福圓也就是我們常見的一種南方水果——龍眼,常與北方的人參相媲美,而現在正是龍眼成熟上市的時候,不僅價格親民産量高,而且果肉晶瑩肉厚,富含豐富的維生素和磷脂等,不僅能滋養脾胃,還能健腦,但注意一次性不要食用太多,避免上火。

同時平時容易上火的朋友,則可以將龍眼煮粥或煮湯喝,這樣能有效降低其熱性。

第五果:無花果無花果,現在越來越多人知道它了,它價格偏貴,但營養豐富,是一款高質量水果。

現在已經上市,大家可以買點嘗嘗鮮。

它果肉軟糯、滋味甜美,而且還含有豐富的氨基酸、微量元素、果膠等等,能開胃促消化,非常適合秋天食用。

少吃3物第一物:西瓜說實話,熱天不吃西瓜真的太考驗人了,西瓜屬于寒涼食物,食用它能很好地解暑消暑,但是秋天其實不適合吃西瓜,此時大量食用西瓜容易給腸胃帶來負擔,體內也會堆積大量的濕寒之氣,甚至還會引起腹瀉、腹痛等不適症狀,所以平時腸胃虛弱者,就最好不吃或者少吃。

第二物:冷飲除了西瓜這類寒涼的瓜果外,像冰棍、飲料這類寒涼食物也不能忽視,它們同樣會給腸胃帶來很大的刺激,容易讓濕氣侵入體內,所以日常建議少吃冰棍、少喝冷飲。

建議大家多食用一些溫養滋補的湯水,從飲食開始調理自己的身體。

第三物:辛辣秋季天氣乾燥,所以飲食上我們要補水防秋燥,而日常生活中像生姜、花椒、辣椒等佐料屬于熱性辛辣類食物,食用後容易導致人體上火。

所以這段時間我們飲食仍需以清淡爲主,盡量避免這類辛辣食材的放入,避免加重秋燥的不適反應,從而健康度過秋天。

以上就是今天分享的所有內容了,希望大家保持正確的飲食,健康無憂地度過秋天,爲迎接冬季的到來提前打好身體基礎。


樂威壯 犀利士 威而鋼 專賣

下一篇:十幾種中成藥治感冒,辨證分型,對症下藥
上一篇:醫生教你3招,緩解鼻窦疼痛

熱門推薦

    相關產品