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血管健康的人,2個時段往往愛喝水,50歲以後,這樣喝水准沒錯


必利吉價格 ,水是生命之源,被譽爲百藥之王。

人離開食物可以生存約3周,但沒有水只能生存3天左右。

盡管水這麽重要,但很多人卻對喝水從沒在意過。

喝水也是有科學方法的,那麽,每天應該喝多少水?傳言的每天8杯水其實是一種沒有考慮適用人群和容器盛水量的籠統說法。

根據《中國居民膳食指南》,溫和氣候條件下從事輕體力活動的健康成年人,每日建議飲水量爲男性1700ml,女性1500ml。

如果是用容積200ml的水杯,那麽每日7~8杯水一般來說是合適的,但也 微愛男用加強版延時噴劑 要結合個人的具體情況。

缺水會造成什麽後果?缺水會導致機體出現內部溫度升高,血液流動和出汗延遲等症狀,持續缺水,影響體溫調節功能,並引起血循環滲透壓增高,細胞內液水分流向組織間液導致細胞內脫水,血液黏度增加,加重心血管系統的負擔。

2個時間飲水,有助預防血管疾病1晨起之後早上起床後喝一杯溫水,可以降低血液黏稠度,增加循環血容量。

有人專門研究,人體在一夜睡眠中平均要排出體內450毫升水。

所以,晨起時人體處于明顯缺水狀態。

再加上,從半夜起到上午10點前,血液黏稠度是一天中最高的,也是心腦血管疾病的一個高發時間段。

這兩個因素一重疊,再加上如果人體還有血管粥樣硬化等情況,易形成血栓。

所以,晨起喝水也可以說是救命水。

(圖片來源于網絡,侵刪)2睡覺之前晚上睡覺前1個小時喝一杯水,可預防夜間因出汗造成機體失水。

同時,因爲人體在夜間消耗的水分也非常多,能起到對血液稀釋的目的,避免夜晚出現血液擁堵的情況,但一定要注意,千萬不要大量飲水,不然可能造成夜起頻繁,或者第二天出現水腫的情況,影響睡眠質量。

綜合來源:光明網、潇湘名醫#血管#、#缺水#作者:劉佩責編:劉佩
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