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秋氣與肺相通應,養肺是秋季養生的重點


犀利士5mg效果, 【本文閱讀大約需要三分鍾】燥是秋季主氣,因秋季天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而幹燥的氣候。

這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,易出現咳嗽、口渴咽幹、口鼻幹燥、皮膚幹澀、小便短少色黃、大便幹結等症狀。

秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五髒。

因爲過度勞累會使人出汗過多,致使津氣耗散, 女性自慰器哪裡買 所以應防止勞傷太過,以免陰氣外泄。

此外,秋天氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

特別是當工作環境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

值得注意的是,老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

(圖片來源于網絡,僅供參考)根據中醫的五行學說,五髒中的肺對應自然界的秋季,肺與秋氣相通應,肺主皮毛,開竅于鼻。

故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入,病變常常從肺開始,之後出現一系列與肺系相關的疾病,如:感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、支氣管炎等等。

所以,養肺自然是秋季養生的重點,在日常生活中,大家需要注意以下幾點:No.1調攝情志《黃帝內經》說悲則氣消憂愁者,氣閉塞而不行。

說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。

保持樂觀積極的心態,對保護肺髒尤爲重要。

(圖片來源于網絡,僅供參考)No.2添加衣被秋季降溫突然,秋老虎轉瞬不見,晝夜溫差大,及時添加衣被是秋季預防疾病的重要方法之一。

No.3通調大便肺與大腸經絡相通,關系密切。

《靈樞·本输》曰:肺合大肠,大肠者,传导之府;《灵枢·本藏》曰:肺合大肠,大肠者,皮其应。

肺主宣发,大肠主通降,宣降相对,才能保证肺与大肠的正常生理功能。

否則,肺不宣發,可導致大腸通降過度,大腸通降不足,亦可導致肺氣上逆。

《證因脈治·卷三》:肺气不清,下遗大肠,则腹乃胀。

说明病理上互相影响,若肺气失于肃降,津液不能下达,或肺气虚弱,推动无力,可见大便困难或秘结;若大肠实热便秘,腑气不通,可影响肺气肃降而咳喘胸满。

大便通暢有利于肺氣下行。

平時宜多食芝麻、杏仁等食品,不僅可以潤腸通便,還有養肺利肺之功。

(圖片來源于網絡,僅供參考)No.4調整作息保證足夠的睡眠時間。

《素問·四气调神大论》指出:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起。

秋季养肺要做到早睡早起,以利收敛神气,使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。

No.5重食療以潤肺中醫認爲,燥爲陽邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此,秋季應注意食療。

按照中醫食療進補原則色白入肺理論,秋季潤肺宜食用百合、銀耳、荸荠、山藥、秋梨、蓮米、芡實、白蘿蔔等有滋陰潤肺作用的食物。

但是,以上食物性偏涼,多適用于溫燥傷肺者,症見惡寒、惡風、鼻塞流清涕、咯痰色白或泡沫痰等風寒咳嗽者。

脾胃虛寒常見腹瀉及體質虛寒者,不宜食用。

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本文選自:伍文彬大夫
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