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入秋後,多吃這堿性食物,粉糯香甜,降燥解秋乏,精神飽滿過秋天


超威 卡瑪格 入秋後,多吃這堿性食物,粉糯香甜,降燥解秋乏,精神飽滿過秋天。

入秋後,氣溫漸漸轉涼了,經過了一整個炎熱夏季,人的身體處于過度消耗階段,夏去秋來,這個時候人們的食欲開始變好了,出汗也少了,再加上貼秋膘進補,吃得也比較多,各種大魚大肉也是必不可少的,這個時候身體卻有一種說不出來的疲憊感,其實就是人們常說的秋乏,俗話說春困、秋乏、夏打盹兒也是有一定的道理。

身體出現秋乏之後,人就容易感到疲勞、沒精神、愛打瞌睡等等。

這些表現其實是不同季節人體的自然生理反應。

經過一段時間的調整,秋乏現象會自然而然地消除。

但在秋燥天和秋乏的影響下,我們日常的飲食還是需要做出相應的調整,來適合這個氣候。

緩解秋乏平時要做到早睡早起、規律的飲食,加上適當的運動,秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

另外少發脾氣也可以有效地解秋乏。

除此之外,還可以吃一些減輕秋乏的食物,秋乏與體液偏酸有關,這個時候可以適當的吃一些堿性的食物來中和,多吃當季的蔬菜、瓜果,南瓜、葡萄、桃子等等都是非常不錯的選擇。

另外還有一種食物也是不可錯過的,那就是:香芋。

秋天也是香芋上市的季節,現在吃它正當季,香芋屬于堿性食物,口感粉糯,含有蛋白質、碳水化合物、鈣等多種營養元素,香芋中含有粗蛋白,聚糖等,經常吃能夠增強人體的免疫力。

芋頭的吃法也有很多。

這裏要分享的做法是:芋頭板栗地瓜糖水,這道糖水除了用到香芋之外,還搭配了當季的時令美食板栗和地瓜一起,不僅口感層 威格拉 次更豐富,營養也更全面互補,味道好營養足,切塊煮一煮就好,大人孩子都特別愛吃。

秋天,吃土豆不如吃它,粉糯香甜,降燥解秋乏,元氣滿滿度過秋天。

【芋頭板栗地瓜糖水】准備食材:香芋頭一個、板栗適量、地瓜一個。

准備配料:片糖適量。

詳細做法:1、香芋頭去皮洗淨切成小塊待用、地瓜去皮洗淨切小塊待用。

(芋頭建議選擇香芋頭,這樣的芋頭煮出來口感更粉糯好吃)。

切好的芋頭塊和地瓜塊,需要將表面的澱粉清洗幹淨,這樣煮出來的糖水更清亮不渾濁。

2、這裏買的板栗只是去了表面的硬殼,還有一層內部的殼沒有去掉(這樣板栗更耐存放不易變質),買回來放入開水裏浸泡5分鍾,就能輕松的將這層殼去掉了。

3、准備一個湯鍋,將處理好的芋頭塊、地瓜塊和板栗一同放入鍋裏。

加入適量的清水,大火煮20分鍾左右,最後下入適量的片糖下鍋煮溶化即可。

放至溫熱狀態,即可出鍋盛碗上桌享用,這樣一道家常版的:芋頭板栗地瓜糖水就做好啦,這樣做出來的糖水清甜粉糯,湯水紅亮誘人,一點也不渾濁,看著就非常有食欲,芋頭和地瓜的粉糯,還有板栗的香糯,非常開胃好吃又營養,秋燥天吃它既能降燥解秋乏,還能促進腸道消化,對身體健康有益,大人孩子都特別愛吃,現在吃它也正當季。

我們家每回煮一鍋,每回必吃個精光。

下午肚子餓的時候當下午茶甜點吃,來上一碗下肚,整個人都精神飽滿了。

簡單營養美味的做法分享給你,喜歡可以收藏試試哦。

Lily美食談烹饪小貼士:1、芋頭選用香芋頭,口感更粉糯。

切好的芋頭和地瓜塊,先用清水將表面的澱粉沖洗幹淨,這樣煮的湯水更透亮不混濁。

2、板栗去殼的方法也非常簡單,如果帶硬殼的先切和劃痕,然後放入開水裏浸泡或者煮一下,就能輕松的去殼啦。

3、煮好的糖水根據自己的喜好來添加糖,建議少糖更健康。


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