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壯陽:讓男人虎虎生威的營養食物



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  壯陽:讓男人虎虎生威的營養食物


  調查顯示:30~45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重,這也讓男性亞健康狀態越來越嚴重。亞健康狀態的男性需要多多補充營養,以下八種營養是亞健康男性必需的。


  1.維護免疫力的必須——維生素A


  研究發現,維生素A具有提高免疫力和抗癌

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作用,而且對保護視力大有益處。


  攝入量:一個男性每天維生素A的正常攝入量為1.5毫克,相當於一塊奶酪的維生素含量,而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量則是它的4倍。


  食物來源:富含維生素A的食物有動物肝臟、海魚、杏和甜瓜。專家們主張最好每天從膳食中補充維生素A,不需要額外補充片劑,因為補充過量容易中毒,過猶不及。


  2.減壓必備——鎂


  研究表明,鎂攝入量正常可以減少心臟病,降低血壓。另外,鎂還可以增強生殖能力,提高精液中精子的活力。

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