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讓男人勃起更有力度的必殺技



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讓男人勃起更有力度的必殺技


  高血壓病患者患勃起障礙的幾率非常高。這是因為患者的血管一直處於一種恒定的高壓下,血管壁缺乏彈性,陰莖處的血管也因此出現問題。


  對策1 找出一個適合你自己的體重數字,並且一直使之保持不變。這是降低血壓最簡單有效的方法。同時,應該盡量避免吃那些由簡單碳水化合物制成的食物,比如 蛋糕、面食,面包等。這些食品會被迅速吸收,並使體內血糖升高,胰島素增長,血壓升高。


  對策2 多吃些碳水化合物的合成物,這對控制血壓有好處。比如五顏六色的水果和蔬菜,像草莓、藍莓、蕃茄,還有有著深綠顏色的蔬菜,再有就是桔子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品會被身體慢慢吸收,並使體內的營養趨於平衡。


  對策3 記著晨起後吃一根香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀,而這正是避免高血壓的一個重要因素。


  對策4 避免焦慮。當長時間過於焦慮時,腎上腺一類的應急激素會使血管變窄,從而使血壓升高,影響正常勃起。


  生成更多的一氧化氮


  一氧化氮增多是血管開始擴張的初始信號。它可以使脂肪沉積物不再附著在血管壁上,也可以避免血管收縮。一般來說,陽萎患者很難產生足夠的一氧化氮,糖尿病患者、吸煙者和睪丸激素低水平患者同樣會出現一氧化氮不夠的情況。


  對策1 吃富含精氨酸的食物,這是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生,這裡面含有豐富的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油,核桃,其中的脂肪酸可以改進血壓狀況。


  對策2 多做俯臥撐。除了 俯臥撐,慢跑、散步,還有遊泳,都可以對勃起起到很大作用。


  抑止自由基生長


  身體內的自由基會破壞體內氧氣的自然生成,還會破壞血管的彈性,所以,必須控制它的生成。


  對策1 少食帶油脂的牛排。大塊帶油脂的牛排進入體內後會迅速氧化,並被身體吸收,它所產生的自由基要遠遠多於我們自身所能控制的范圍。


  對策2 食用更多的抗氧化劑。番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C,還有維生素E等都是抑止自由基的很好的食物。紅蘿卜、蕃茄、菠菜、大豆、葡萄、南瓜,也都非常值得推薦。


  防止性激素減少


  人到中年,有兩個關鍵性的物質,一種是人體生長激素HGH,還有一種是促進睪丸激素生成的物質DHEA,這兩種物質都會減少。它們對身體的作用非常大,可以使身體減少被自由基傷害的程度,還可以促進睪丸激素的生成。


  對策1 多睡覺。大量的HGH通常在睡眠時分泌,所以,打個盹兒也可讓人顯得更年輕,使性精力充沛。每天應該不少於8小時的睡眠。


  對策2 重視夫妻性生活。在男性一生中,性生活和睪丸激素成循環式增長,睪丸激素可以改善男性性生活,同時,性生活也可以促進睪丸激素的生成。另外,每次做愛都可以產生富含氧氣的新鮮血液,並注入陰莖。


  對策3 練習舉重。通常,如果男性擁有更多力氣、更多肌肉,睪丸激素也會更多。



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