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讓男人勇猛無敵的壯陽食物大盤點



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讓男人勇猛無敵的壯陽食物大盤點


  一日三餐的飲食,對男性機能強弱有著不可低估的影響。在日常生活中,為自己男性機能不足而苦惱的人,還是大有人在。若有意選擇一些可以補充和增強男性機能的食物,定會收到防患於未然及"亡羊補牢"之功效,為此,下面開列的食物男人不妨多吃。


  富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮。睪丸、附睪、前列腺發育遲緩,睪丸上皮細胞萎縮。據研究,每人每日攝入鋅最低量應在15毫克以上,而現在平均僅為9毫克。因而有意識地多吃些含鋅多的食物,對男子漢是有益的。在食品中,牡蠣含鋅量最高,每100克含量高達100毫克,國外將之譽為"男子漢食品"。此外,牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等等都富含鋅,可適當多吃些。


  富含精氨酸的食物是人體制造精子的原料之一。精氨酸含量最豐富的為凍豆腐,每100克含4。11克,其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也較多。


  富含鈣的食物可刺激精子成熟。實驗證明,鈣可以激活公牛附睪內非活動精子,可提高受孕率。蝦、蟹、魚、乳類、蛋及豆制品,都富含鈣,對改善男子生殖能力有一定幫助。


  富含維生素E的食物對維護性器官正常功能也有重要作用。維生素E缺乏可引起睪丸損害,性功能減退與紊亂。維生素E在植物油,特別是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多,芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類及牡蠣中含量也較多。


  此外,從我國傳統中醫角度來說,下列食物對改善男性性功能亦很有效果。


  牛、羊的睪丸含有雄性激素,民間常用於壯陽,可治療陽痿、早洩等性功能障礙。但含有較多的膽固醇,會加重動脈粥樣硬化,所以中年以上的男人,特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜,患有膽石癥、前列腺肥大者也不宜食用。


  韭菜和洋蔥,中醫認為有"壯陽"功效,適於陽痿、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素,在體內氧化,具有興奮作用,可刺激內臟平滑肌收縮,促進內分泌腺體產生雄性激素。


  雄雞含大量維生素E、雄性激素,可增強性功能,常與蓯蓉同燉服,可治腎陽虛引起的陽瘺、早洩。


  麻雀及麻雀蛋中醫都認為有"壯陽"功效。雄鴿內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素,也是增強性功能的全身強壯食品,可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服,可治腎虛引起的各種性功能障礙。


  某些昆蟲,含有豐富的蛋白質,具有"補腎壯陽"作用。蠶蛹是其中佼佼者,每100克含蛋白質52克,高於雞、魚、肉、蛋,而且含十八種氨基酸,是一種優質蛋白質,易被人體消化吸收,蠶腎還富含鈣、磷與激素,可治療陽瘺、遺精。蠶腎含脂肪少,特別適於中、老年人食用。螳螂也是治療腎虛陽痿的美食,深秋,螳螂體

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壯腹大,腹內多卵,可油炸、烤燒食之。



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