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壯陽:自我調節補腎又壯陽



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  壯陽:自我調節補腎又壯陽


  中醫認為,腎虛癥狀是人體功能衰老的體現。這種“未老先衰”的說法並非危言聳聽。然而,女性腎虛會有哪些表現呢?


  表現1:熬夜讓美貌不再

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  溫情而漂亮的晶喜歡熬夜工作。漸漸地,不化妝時的黑眼圈、腫眼泡、面色無光的面龐,讓她感到痛徹心扉。為此,她隻得花大把的錢購買漂亮的時裝和高檔的化妝品。


  分析:腎氣為人體的生命活動提供原動力。腎虛時人體元氣不足,身體機能減退,女性多表現在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛,還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言,腎虛要分清是陽虛還是陰虛,才能對癥處理。


  建議:每天要有穩定的睡眠時間,可以改善疲憊的狀態。但睡眠不要超過8小時,睡多了 同樣會感到疲憊。改掉睡前飲水的習慣,因為腎虛時水代謝不暢,容易水腫。臨睡前喝點蜂蜜或酸奶,可改善第二天的臉色;早晨起來跑步,哪怕每周一次,也能改善全身血液循環。


  表現2:秀發不停地飄落


  萌自己也不知什麼時候起,感覺每天會掉較多的頭發,開始時她還以為是洗發水的問題,換了 N種洗發水後依舊如此。此外,她還常有腰部酸痛。


  分析:腎為先天之本。腎臟的健康說明人體生長發育的活力,腎虛會使發根生長的“土壤”不肥沃,導致毛發生長不旺,毛發難附。一般而言,頭發脫落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口渴幹燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等癥狀。


  建議:可以學打太極拳,不僅能舒緩情緒,還可活動全身筋骨。此外,經常做縮肛運動,可以預防年老時不自主地遺尿,對補腎也有幫助。方法是:全身放松,自然呼吸,呼氣時作縮肛動作,吸氣時放松,連續做30次左右。


  表現3:情緒常起伏不定


  一段時間來,君有點失魂落魄,對任何事情都了 無生趣。她隻是想一個人呆著,有些焦慮、有些憂鬱、有些恐懼。她暗想:難道自己才40歲就已步入更年期了 嗎?


  分析:腎虛原是中老年病,但職場中的女性由於壓力大、生活不規律、辦公室密不通風的空調環境等都會導致女性自身免疫力降低,出現腎虛的比例比較高。


  腎虛會出現很多精神方面的癥狀,如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩定等;還會出現閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等女性更年期癥狀。所以部分女性未進入更年期,卻總感到渾身不舒服。


  建議:不要盲目吃補腎藥,要辨證施治。生活中可以多吃些山藥、栗子等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平時可以經常活動腰部,使得腰部的氣血順暢,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了 按揉它。 伊詩


  中醫解疑兩種說法


  腎虧不吃辣:腎虛時,由於水的代謝和運輸不暢,血液循環受阻,所以女性常會出現眼睛浮腫和黑眼圈。長期喜吃辛辣食品的女性容易腎氣虧損,導致眼花目痛。


  腎虧精量少:腎藏精,精血同源,月經又以精血為基礎,女性長期勞累就會傷及腎陰,使得經量減少。


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