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壯陽:牛肉,給了男人第六感,讓他霸氣沖天



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  壯陽:牛肉,給了 男人第六感,讓他霸氣沖天


  牛肉的營養價值歷來都是被人們所接受,常吃牛肉對男人健康來講將顯得更加有意義,健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實:要想收效最好,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。


  牛肉富含肌氨酸


  將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益


  1。牛肉富含肌氨酸


  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。


  2。牛肉含維生素


  蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。


  3。牛肉含肉毒堿


  雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。


  4。牛肉含鉀和蛋白質


  鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會

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抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。


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