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壯陽:男人適當運動竟然也可以壯陽



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壯陽:男人適當運動竟然也可以壯陽


  越肥胖雄激素水平越低,肥胖引起的疾病影響性功能,所以運動是肥胖人群的壯陽方法。


  望著鏡子裡面的自己,Jacky摸了 摸自己“啤酒肚”,無奈地苦笑:“三年前還是穿32英寸的褲頭,現在已經暴長到36英寸了 ,體重也從140斤上躥到180斤”。都說“心寬體胖”,可是Jacky並不覺得自己有多輕松,工作壓力大,體重日漸向上,身體狀況卻日漸向下,最令他憂心的是性欲之低:每月不到一次,甚至還出現過“半途而廢”的慘敗記錄。才40歲就出現這種狀況,以後還真不知道怎麼辦。


  越肥胖雄激素水平越低


  肥胖癥患者中出現性功能障礙的確不少,對男性而言,輕度肥胖對其性功能影響不大,而高度肥胖者則較明顯,其性功能減退可表現在性欲、勃起、性交、射精及高潮等性活動環節上。


  國外一項研究測定了 22名肥胖男性的血漿遊離睪丸酮和結合睪丸酮的水平,發現超過理想體重77-99%的男性,其平均血漿睪丸酮水平明顯低於不肥胖的男性;而體重超過理想體重100%以上的男性,其血漿睪丸酮平均值更低,而且平均遊離睪丸酮指數也下降。這說明,越肥胖體內的雄激素水平就越低。


  多數男科專家認為,肥胖者由於體內脂肪積存過多,使雄激素較多地轉化為雌激素,而血中較高的雌激素濃度可抑制垂體使性腺激素分泌,使睪丸的睪丸酮分泌減少,進而導致男性性欲減退或陽痿等性功能障礙,這是肥胖男人性功能低下的原因之一。


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  肥胖引起的疾病影響性功能


  中山三院性醫學專家張濱說,肥胖已經是現代人的常見病,而肥胖也是糖尿病、高血壓、高血脂癥等疾病的誘因之一,這些疾病都會引起性功能障礙。一方面肥胖的人體內雌激素水平增高,而雄激素分泌減少,引起ED、性欲低下等性功能障礙;另一方面肥胖者易合並心血管疾病和代謝性疾病,這些疾病會在一定程度上影響男性的性功能。


  例如肥胖人中的糖尿病的發生遠遠高於正常人,而糖尿病病人發生性問題比例高。在肥胖人中常見的高血壓病人,因經常服用抗高血壓藥物,可能引起性功能障礙。


  除此之外,心理因素亦不可忽視。有一位肥胖的男士,在浴池等場合發現自己的陰莖比別人的都短小,幾乎深藏在兩腿間的脂肪裡,自卑、沮喪、羞愧之情油然而生。肥胖者引起一些心理問題可能潛在地影響其性生活,許多肥胖者在體態和信心上存在問題,都可能間接影響到性生活。


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  肥胖往往使人性交時感覺不便。張濱說,肥胖患者在性生活方面往往是遲鈍的、被動的、質量差的,尤其是因為腹部肥胖,使陰莖較難進入陰道,這種情況在夫妻雙方都過胖時更為明顯。


  張濱認為,對於肥胖患者出現的性功能障礙,首先建議就是要運動,一般來講,隻要每周運動2-4次,每次持續時間在30-45分鐘的有氧運動,可大大地改善性生活的質量和樂趣,不僅可以減少陽痿的發生,而且可使性欲明顯增強。


  美國性醫學專家通過多年的研究,對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了 對比,發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。


  其中,80%經常運動的男性表示,自從投身每周2-3次運動鍛煉後,性生活方面的自信心大增,性行為變得更加積極。運

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