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壯陽:教你壯陽食物巧搭配



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  核心提示:男性長期吃素食則維生素B12不足,影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時,精子生成就受到幹擾,性欲下降,甚至引起不育。所以要增強性功能,脂肪攝入要適中。


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  肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高,尤其是動物內臟,含有腎上腺皮質激素,有利於人體精量增加和促進精子的生成。


  精子蛋白質中含有較多的精氨酸,精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓

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、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益於男性性功能的。

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