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男人性生活不給力,吃什麼才能補?



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在飲食營養方面,性生活專家建議男性多吃點補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與健康活力.其實精液含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣元素和膽堿鋅等50多種物質.所以"養精"就從補充礦物質開始吧!

關於產生男性精子的礦元素物質

精氨酸是構成精子頭產的主要成份,並要提高精子健康活動的能力.含非常多的精氨酸的健康食物有海參、鱔魚、花生仁、山藥、墨魚及芝麻、凍豆腐、泥鰍、葵花子、銀杏、豆腐皮、榛子等.如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之健康珍品

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鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高健康男士的生育能力.建議健康男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉.含鎂較的健康食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品.

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