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運動開型男健康飲食方法



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  運動開型男健康飲食方法


  美食當前讓你心動嗎?當你走進餐館準備點菜時,你會為自己找一個理由,接著點下那些吃撐了 之後,才感到後悔的高熱量食物嗎?


  別懷疑!我們的健康就是在滿足口腹之欲的同時被犧牲掉的!不過對於一位運動選手而言,吃正確的食物就顯的相當重要,良好的飲食習慣能夠幫助運動選手,在競技場上有更好的耐力或更強的爆發力。


  雖然我們多數人都不是那些運動場上的耀眼明星,不過以下這份運動員們的飲食原則,倒是可以幫助各位

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吃的更健康喔!


  ★ 增加耐力及體力的方法


  一位運動選手的體力及耐力是相當重要的,所以最為基本的飲食原則就是找出能幫助體力與耐力的食物。攝取蛋白質是有助於體力的方法,這些營養素可從肉類、魚類獲取,而碳水化合物能幫助體力,其營養成份多含於植物中(如米、麥即是)。

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