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讓男人更加“雄壯”的五個方法



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 導語:不要認為男人年齡大了 ,性能力就降低了 。男人的性能力,並不完全因為年齡而降低,主要還是關系到男人的日常飲食、或是不良生活習慣導致的。如果男人們能夠做到以下幾點,那麼性功能定會上一個臺階。

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  讓男人更加“雄壯”的5個方法


  1、男人需要加鋅的健康零食


  零食不是女人的專利,更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食,值得提倡,比如:補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它們所富含的鋅,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方,因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質,其中鋅的含量也很高。


  2、督促“駱駝男”多喝水


  養生的智慧在於多喝水、會喝水,可男人偏不!他們或是借口忙,或是借口記憶力不好。其實,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵,請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水,每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水,在忙於工作時,記得發短信提醒他。


  3、催他去做男性體檢


  他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。從30歲起,無論他多忙,都要督促他每年拜訪一次醫生。當然,要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前,和他一起和醫生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類,並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等,請醫生為他制定一個最有價值的體檢。



  4、警惕雄激素缺乏


  女人千方百計地保護雌激素,男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示,40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏,很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降,並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睪酮會每年下降1%~2%,但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的壓力都是罪魁禍首。


  5、別忽視了 枕邊的呼嚕聲


  研究顯示,阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時,呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停,典型癥狀就是大聲打鼾。


  如

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何延長性生活時間


  對男人來講,性生活的時間長短問題,對他們是非常重要的,因為很對男性認為,性生活的時間越長,說明性能力就越好,所以,每個男人都不願意自己堅持的事件太短。那麼,怎樣延長性愛時間呢?來看看下面幾個性技巧吧!


  有明確對象的性幻想。


  你可以想象著伴侶激情時的模樣,這會強化性沖動,能保持15分鐘不射精。


  擠壓陰莖。


  如果你在性愛中覺得快要射精了 ,可以暫緩動作,並輕輕擠壓陰莖頂部,讓壓力集中到尿道,這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。


  保持適度性奮。


  性愛狀態可以分為4個階段,即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間,就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10,那盡量保持在7分的狀態,即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作,在隨後的階段逐步升溫。


  勤做“性鍛煉”。


  做一些肌肉鍛煉,如在排尿時間歇性地停止射出,數10下後再繼續排尿。此外,你也可以在伏案工作、開車時,用力收縮陰莖肌肉,以提高控制能力。


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