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男人如何保持性功能



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在性愛時,有的男人,年近七旬,還是龍精虎猛。有些人剛剛四五十歲,就再也提不起性欲。歸根結底,是性衰老程度不同造成的。醫學研究表明,男性睪酮水平越低,性功能越“老化”。性衰老主要表現在性欲低下、性頻率降低,勃起出現問題,在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安等。要想改變這一狀況,男性應該從以下幾方面入手。



  堅持規律性愛


  性能力用進廢退,上了 年紀並不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活,會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反,保持規律和諧的性生活,有利於增強神經系統功能,保持性活躍。


  保持良好的心態


  良好的心態能夠減少心臟負荷,降低血壓,就相當於給性器官上了 潤滑油,能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。


  保

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持良好的生活習慣


  研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣,會減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。


  不要亂進補


  一些男性覺得體力不支時,會選擇壯陽藥物進補,殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比,平時飲食注意營養更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。


  要適當補充雄激素


  隨著年齡的增長,性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素,有助於保持性能力,減緩性衰老。


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