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男性補腎壯陽的3種鍛煉方法



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你了 解男人嗎?你了 解自己嗎?你真正關心過他嗎?你知道自己的身體遇到什麼問題了 嗎?如果我們的身體出現了 狀況,那一定是我們平時太不把自己的身體當回事了 ,經常讓自己的身體透支,使自己列入了 腎虧早洩的行列,從現在起關注自己的身體,把人生的這堂必修課上完補腎壯陽。


  冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能


  這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。


  如此反復3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。



  適用於年輕男子的“空冷式”鍛煉法


  對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述,睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。


  睪丸在應該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說,這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。


  如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴。


  “空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大,且效果極佳。臨床性功能障礙患者中,采用該方法數月之後,精力明顯恢復,性生活得以改善。



  按摩陰囊具有強化男性精力之效


  為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。


  按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

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如果時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。請注意,“過猶不及”隻能適得其反。


  按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。


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