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女性經期都有哪些禁忌



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兩性保健中女性朋友更應當注意,尤其是月經時間。女性月經周期是有一定規律的,月經的變化可以很好的反應出女性健康。女性長期月經不調,可能是婦科疾病在作祟。女性朋友注意到經期保健,可以有效避免婦科疾病的侵襲,對於女性健康是相當有利的事情,女性經期都有哪些禁忌?

  1、忌情緒激動。經期要保持心情愉快,情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

  2、忌過於勞累。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等癥

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。因此,經期應注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。

  3、忌飲濃茶。經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與中的鐵結合,會發生沉淀,影響鐵質吸收、引起貧血。

  4、忌營養不足。因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

  5、忌吃生冷、辛辣食物。進食過多辛辣助陽之品,可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下病。經期應忌暴飲暴食,最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

  6、忌同房。月經期間子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經血量增多或經期延長,所以女性經期應禁止性生活。

  7、忌受寒。經期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或遊泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。

  8、忌坐浴。有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。

  9、忌穿緊身褲。如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等。

  10、忌大聲說話。女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。

  11、忌X線檢查。育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作X線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發育不良,造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

  女性經期都有哪些禁忌?女性保健是很受歡迎的兩性話題,女性朋友平時一定要注意自身健康,來例假時做好保健護理工作,避免一些禁忌事項,這樣才可以避免經期受到幹擾,更大程度上保證女性健康不受侵襲。


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