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分手後應該怎樣走出失戀陰影



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現在不管男性還是女性在一些戀愛方面都多多少少會遇到一些挫折,失戀無處不在,每一分鐘就有一對情侶分手。那如果失戀了 怎麼辦,這是很多人最為關心的問題。其實失戀的人應該好好的療傷,那麼你知道分手後應該怎樣才能走出失戀的陰影。小編整理了 幾種方法大家一起來看看吧。

  八種擺脫失戀的方法

  1、適當地發洩情緒

  別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,洗澡時水聲,可盡情地哭。要叫,找個無人之處用力嘶喊。要撕,關起門來大力撕個痛快。想傾訴,找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意對象,不要任意找人當倒楣鬼,對他亂發脾氣、傷害無辜。

  2、情境遠離法

  去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動家具擺置,以抹談記憶的痕跡。

  3、思考中斷法

  失戀初期,你放縱自己想念對方的思緒馳騁,經由狂想猛想後,使憂傷疲憊,把思念耗盡。如此過了 數月,假使你還不能掙脫情緒夢魔,失戀陣痛期還在無休無止持續中,證明你需要本療法,來給過熱的思念澆盆冷水了 。找個箱子,把一些引爆傷感或回憶的東西,統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裡,避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時,立即做運動、唱軍歌,

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甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子,或是放幾首振奮人心的歌,來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”,用來對付失戀這類精神病,頗見成效。

  4、出國旅遊

  失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式,看山看海,感受大自然的活力,又可以帶來思維方式的轉換,不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中,把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。

  5、忙碌起來

  失戀之後是一種心理上的很大失落,會有更加孤獨的感受,一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者,另一方面失戀的女生也要做點事情,尤其是那些平時很少觸及的事情,哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動,少接觸網絡,多到現實生活中去感受生活,比如出國旅行、打球、參加公益活動等。

  6、去認識更多異生朋友

  治愈失戀最好的藥方,就是開始一段新的戀情。所以你要去認識更多的異性朋友,認識的異性朋友越多,你就會發現,原來優秀的男生女生非常非常的多,前男友女友她那德性,算個屁呀,我當初怎麼瞎了 眼看上她了 。

  7、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處

  如果他的壞處多於好處,那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情,那麼算了 吧!饒了 你自己。如果他的好壞處相當,那麼別擔心,你還會碰到比他更吸引你的人。如果他隻有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾),那你自己就要在下面圈選一項了 :(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒真正了 解他,就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實、不紮實,本來就不能維持,早散早好!

  8、刺激療法

  失戀初期,你終日魂牽夢系的都是過去的種種。刻意的壓住隻能使你暫時忘卻,但第二天睜開眼,又來了 。“不去想”就真的能不想嗎?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想,是最叛逆的東西,愈強迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘記,偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫,否則,依心理學研究顯示,暫時壓抑情緒和抑制思路,隻會讓下一波情緒再起時,更加痛苦。

  小編結語:以上內容就是小編要介紹給各位小主的。失戀固然痛苦,但是小編希望各位小主不要因為一時的痛苦而產生不好的念頭,各位小主要明白這個世上愛你的人不隻有你的對象還有你的家人,所以不要為了 不值得的人而傷害了 家人。小編也希望每個人都可以得到一份幸福的感情。


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