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想從食物中多排尿酸,建議多喝牛奶


身體的機制是非常複雜的,利尿不等於「排尿酸」,有人會困惑,但醫師不是都會說要多喝水、才能幫助排尿酸嗎?犀利士網購但茶並不能取代水,因為茶中含有很高的草酸,代謝時也會對腎臟有一定的負擔。而且事實上普林存在在發芽的蔬菜當中,而茶葉是茶樹的芽,其中的普林含量也不比黃豆低。


不過目前的研究發現,喝茶、咖啡並不會造成尿酸堆積,也不能代謝掉尿酸,是完全「沒有影響」的狀態,所以台灣風濕病醫學會犀利士網購的治療指引也說,茶跟咖啡對於痛風患者來說是沒有限制的。但需要注意的是,茶跟咖啡會加速身體的新陳代謝作用,「有可能」會加速肝臟將普林分解成尿酸的速度,所以也建議一天不要喝超過500cc的茶或咖啡。


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如果真的還是很想從食物中幫助自己排尿酸,建議要多喝牛奶。風濕病醫學會的治療指引中提到,每天攝取超過2杯玻璃杯量的牛奶犀利士網購,可以降低 50% 的痛風發生率;而且完全沒有乳製品的飲食,會增加血尿酸濃度。但脂肪會減少尿酸的排泄,建議可以喝低脂的牛奶來幫助減緩痛風的症狀,再配合每天喝水2000cc以上,幫助尿酸排泄。

 


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