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長輩睡不好? 「智慧光照」拉長睡眠時間


【新唐人亞太台 2019 年 10 月 29 日訊】許多長者都有睡眠不足、失眠、夜間常常驚醒的困擾,甚至因此情緒暴躁或影響健康!陽明大學團隊研發「智慧光照」,透過控制色溫、波長、特定角度,發現居然能幫長者拉長睡眠時間37%,改善睡眠問題。 85歲的陳婆婆,長期飽受失眠之苦,每天睡不到幾個小時,就會驚醒。像這樣有「黃昏症候群」的長者其實很多,晚睡早起,日夜顛倒,情緒變差,親友常成了受氣包。 失眠患者 陳婆婆:「心情差、不好睡,自己也沒怎樣,心情就這樣。」 失眠患者家屬 黃小姐:「失眠狀況就是時好時壞,有正常規律的活動,他就是睡眠有比較好,精神狀態也很好。」 打開日照燈、白光、黃光、亮度不同,看似普通,其實藏有控制睡眠的魔法。陽明大學和光電業者產學合作,研發智慧光照。 透過實驗證實,高齡長者若每天接受一小時,特定色溫、波長、照度的燈光,結合團康活動,能增加三成七的睡眠時間,睡更久也睡更好。 陽明大學護理學院院長 劉影梅:「我們如果能到戶外接受很好的自然光,當然也很好,可是我們如果要在短時間有效果的話,就要運用我們的智慧光照,能夠讓他的血清素產生的更多,晚上變成我們的褪黑激素,就會睡得很好了。」 研究發現,長者每天平均睡眠時間,從5.28小時增至7.13小時,夜間醒來次數和未入睡時間也大幅降低。 透過補充智慧光照,參考太陽的變化,能讓人維持規律生活和睡眠週期。初步打算運用在醫院、學校、甚至旅館,並進一步研究對於近視、肥胖,憂鬱症的改善效果等,要讓「睡的好」治百病。 新唐人亞太電視 綜合報導

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