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量測情緒壓力 花蓮衛生局推「心情溫度計」


【新唐人亞太台 2019 年 11 月 27 日訊】花蓮縣衛生局108年大力推廣「心情溫度計」為工具,讓鄉親正視心理健康的重要性。截至11月中旬,共檢測了2,178位民眾,從自我檢測中篩檢出661人次呈現發燒的現象,比例達30.34%,顯示有3成民眾心理壓力及情緒需要關注。 花蓮縣衛生局長朱家祥表示,「心情溫度計」量表是經過專家設計,具備專業效度的情緒檢測簡單工具,透過瞭解「睡眠」「緊張」「動怒」「憂鬱」「不如人」五個問題程度,可以量測心情溫度,短短3分鐘就能看見冰山下的真實自己。
透過瞭解「睡眠」「緊張」「動怒」「憂鬱」「不如人」五個問題程度,可以量測心情溫度,了解情緒壓力。(花蓮縣衛生局提供)
透過瞭解「睡眠」「緊張」「動怒」「憂鬱」「不如人」五個問題程度,可以量測心情溫度,了解情緒壓力。(花蓮縣衛生局提供)
量表中簡單5個問題再加上1題自殺意念評估,總分20分,分數越低表示越健康,6至9分為輕度情緒困擾,建議找親友聊聊抒發情緒;10至14分為中度情緒困擾,建議尋求紓壓管道或找專業心理諮詢;15分以上為重度情緒困擾,建議找身心科醫師進一步評估。 朱家祥局長進一步說明,衛生局除了在社區、部落、校園活動中利用設站教導民眾使用外,更針對縣府員工、待業民眾、性侵害加害人等特殊族群進行檢測與統計。其中高於6分發燒比例最高類別為待業民眾,顯示不穩定的工作與心理壓力可能有相關,而受檢測的350位公務機關人員也有33.14%呈現發燒現象。 朱局長期待找出有情緒困擾的對象,提供立即性的心理資源協助,不讓情緒壓力鍋上身。為了讓鄉親更容易接受這項檢測工具,衛生局調整問卷採柔和粉紅顏色,並將全縣心理醫療與諮商資源納入,讓民眾接受檢測後可以把資源小頁帶回,成為生活中需要時最貼心的支援。
善用「心情溫度計」學會關心自己,也能進一步關懷他人。有嚴重情緒捆擾,建議進一步尋求專業心理醫師協助。(花蓮縣衛生局提供)
善用「心情溫度計」學會關心自己,也能進一步關懷他人。有嚴重情緒捆擾,建議進一步尋求專業心理醫師協助。(花蓮縣衛生局提供)
衛生局藉世界衛生組織(WHO)宣言呼籲:「沒有心理健康,就不算健康」,善用「心情溫度計」學會關心自己,也能進一步關懷他人。為了使心理健康議題普及化,今年花蓮衛生局首度結合全國性7-11千禧小站活動,並與本縣五大連鎖41家超市合作,讓心理健康更貼近民眾生活,期望每個人都是心理健康的守門人。

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