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吃海鮮真的能壯陽嗎?教你4招增強性能力!


其實勃起障礙是不少男性難以啟齒的痛,坊間總流傳許多謠言,像是民眾普遍認為吃生猛海鮮,就可以壯陽、增強性功能,但醫師解釋,海鮮大多富含「鋅」,鋅能夠增進精蟲活動力,且是男性荷爾蒙(睪固酮)生成的重要因素,可以達到助孕的效果,只不過若是想要壯陽、改善勃起狀況,恐怕幫助不大。


想要「鳥兒」站得好,還是得保持身體健康、擁有良好的心血管功能,若想改善勃起狀況,可以先從生活習慣著手調整,尤其普遍民眾缺乏運動、體力不好,連帶也會影響血液循環、性功能,顧芳瑜建議:


樂威壯Levifil-20是常見的治療勃起功能障礙藥物,作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況,服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份,具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://www.vietp.com/goods-133.html


1.適度運動:至少要做到333運動,也就是每次至少運動30分鐘,每週至少運動3次,每次運動後的心跳速率達到每分鐘130次以上,持續1個月以上,應該就能有所成效,對於勃起功能、硬度有幫助。


2.有氧運動比重訓更有效:就目前研究來說,想要促進血液循環,有氧運動相對比重訓(無氧運動)更有效果。


3.均衡飲食:地中海飲食或許是不錯選擇,地中海飲食已經連3年被評比為最健康的飲食模式,有益心血管。一項希臘雅典大學的研究也指出,進行地中海飲食,可降低勃起障礙風險達40%。


4.睡眠充足、紓壓:不管是早洩或是陽痿,其實常常跟心理狀態有關。年輕族群的勃起問題,大多是因為睡眠不足,或是工作、家庭,甚至是床事壓力所造成。


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若是剛開始出現勃起功能問題,可以先從上述4重點著手改善,若是改善生活習慣仍無法好轉,則可就醫,搭配服藥進行治療。提醒民眾,不健康的生活也是破壞勃起功能的元兇,像是抽菸、酗酒、熬夜、過度勞累的工作、長期精神壓力等,應儘量避免。
 


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