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久坐危害大,有可能會影響性功能!


長期以來我們都以為久坐只會造成腰酸背痛、下半身臃腫等問題,但根據最新的研究發現,久坐已經是影響人類健康的重要因素之一。在辦公室工作的職場白領因久坐無形間即造成這幾年來健康隱憂新趨勢,對於久坐造成的危害,我們不得不重視,主要有以下9大危害。




1.癌症


久坐不動和每年10萬個癌症病例有關,尤其是乳癌和大腸癌。加拿大愛爾博塔健康中心(Alberta Health Services)流行病學家佛萊登瑞奇(Christine Friedenreich)認為,久坐和發炎與其他癌症風險指標有關。


2.心血管疾病


久坐且少運動舒緩血管,冠心病、慢性高血壓是容易找上門的,久坐比多動的女性得到肺栓塞的機會多兩倍,而肺栓塞死亡率很高,是最常見心血管死因之一。肺栓塞是指身體別處的血栓游離到肺部裡,不動的人比較容易形成血栓。

 

3.肥胖


久坐缺乏運動,新陳代謝長時間不高,容易殘留脂肪引發肥胖。


4.性功能下降


久坐導致下半身血液循環慣性減緩,壓迫到生殖部位進而影響性慾與性功能。

 

5.糖尿病、心臟病


英國萊司特大學(University of Leicester)研究超過80萬人結果發現,坐著最久的那組人比坐得最少的人,罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍。


6.靜脈曲張


長時間維持久坐姿太容易導致血液循環不良,導致腿部腫脹、沉重且無力。

 

7.消化系統不良


上班族久坐,肌肉就不會對胰島素產生反應而消化不良,且可能引發便祕。

 

8.失眠


久坐會使得身體處於較放鬆狀態,到晚上時身體以為已經休息「充足」了,故容易導致失眠。 


9.精神焦慮


久坐缺乏運動的話情緒會感到焦慮、從而產生負面情緒。


久坐帶來的危害觸目驚心,如果因為工作需要久坐,則應該在閒暇之餘盡量多走動和舒展身體,以免造成不可逆轉的傷害。

 


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