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男性8大殺精行為,盡快改善免受不孕困擾!




台灣不少人深受不孕的困擾,壓力、作息不良、飲食失調都可能會影響精蟲的數量與品質。除了遺傳因素與器質性病變外,很大一部分不孕是男人後天造成的。像是穿緊身褲、在腿上用筆電等都可能讓精子變少!當有疑似不孕問題時,除了咨詢醫師,改變不良的生活習慣也非常重要。


日常生活中不少看似非常平常的習慣,可能一直在默默地扼殺男性的生殖力。以下幾點常見的殺精行為,請盡快改變!


1.抽菸飲酒


菸品中含有尼古丁及多種化學致癌物質,不僅會使精子數量降低、品質下降,也可能會提高精蟲異的比例;而過量攝取酒精也可能會影響精蟲數量、增加精子畸形的可能,恐提高不孕機率。 


2.汽車廢氣


汽車所排出的廢氣含有大量有害物質,如二氧化硫、二氧化碳,長時間接觸會造成累積性損害,不僅影響生殖健康,還會增加腫瘤等疾病發生率。


3.缺乏運動


研究指出,規律運動有助於增加精子的濃度,有助提高受孕機率;然而,另有研究發現,若經常騎單車者精蟲濃度卻比不騎車者少,推估可能因騎單車會增加陰囊溫度與壓力,故可能對精子生成造成負面影響。


4.穿緊身褲


穿緊身褲(包括緊貼的內褲)會使陰囊溫度增加而不利精子生成,同理,愛泡溫泉、泡熱水澡,甚至經常將筆記型電腦放在大腿上使用者,都可能造成鼠蹊部位溫度升高,進而影響精子數量。


5.塑化劑


生活環境中充斥各類塑膠製品,若使用不當、品質不良都有塑化劑溶出的疑慮。研究指出,長期接觸塑化劑將會對精子健康造成傷害、影響精蟲生成數量;此外,黃建榮醫師補充,就連男寶寶玩的塑膠玩具若品質不佳,塑化劑也可能影響寶寶的睪固酮生成,進而影響日後的生殖能力。 


6.微量元素


鋅是生殖系統內重要元素,若缺乏會影響男性青春期生殖器官與第二性徵發育,降低精子活動力與削弱人體的免疫功能;而缺乏硒會使體內過氧化物濃度增加,對生殖系統與睪丸造成傷害。因此建議男性平時應攝取含鋅、硒的食物,如牛奶、玉米、紫米與黑豆等。


7.輻射


輻射對於人體確實有害,其會引起睪丸組織結構改變,增加精子畸形率、降低其數量與密度。


8.藥物


部分藥物可能對生殖能力造成影響,常見如化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等,因此若有生育計畫時建議可與醫師討論是否有換藥或停藥的需求。 

 


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