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勤於健身,可提升性能力!


健身會影響男性的性功能和性慾嗎?想要讓自己變壯,除了勤於運動、上健身房外,很多男性都會冒險打效果又快又強的類固醇,不過醫師警告,濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調,還會導致雄性禿,對於肝臟和骨骼肌也都有副作用。




男性擁有完美身材,發達的肌肉,會更受女性的青睞。而健身,鍛煉肌肉能使男性的身體達到良好的狀態,以實現更和諧的夫妻生活。健身還可以增強心血管循環,以及肌力和骨密度,對男性而言,不僅可以提高性自信,降低焦慮情緒,還可以讓肌肉更結實。


從運動學角度講,男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群統稱為性愛肌。加強這幾個部位的練習,會大大提高性生活的質量,大腿肌群包括大腿前、後側肌肉和臀大肌,深蹲練習一個動作就可以把這三個部位都鍛鍊到,堅持鍛鍊3個月後,性能力便會有很好的提高。 


人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地!要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。


性功能障礙並不是維持生命所必需,繁衍後代是在健康存活的前提下才有意義。最新調查顯示,台灣40歲以上男性中,高達四成有勃起障礙困擾,很多男性誤以為性功能障礙是完全不舉,事實上,只要對做愛信心不足,陰莖硬度不夠,就可診斷為性功能障礙。



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